长期喝白开水比长期喝茶谁更健康？医生给出了答案
水是地球上最常见的物质，被称为人类生命之源和维持生命的重要物质，也称为氧化氢，是一种无色无味的透明液体。水对人体非常重要。当你的皮肤干燥时，它可以滋润你的皮肤。当人体需要调节温度时，喝一杯水可以有效调节温度。
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随着人们生活的逐渐改善，补水的方式也越来越丰富。比如有些老年人口味比较重。对于白开水，他们觉得淡而无味，喝不下去，所以会选择用茶水代替白开水。他们喝了大半辈子的茶，觉得喝茶水比喝白开水好太多了。
日常生活中，长期喝开水或喝茶的人比南宁人健康。让我们跟随这篇文章一探究竟。
什么样的人比不喝茶的人更健康？
[1]开水
白开水是最好的功能性饮料，白开水中的营养成分也很高，能有效促进全身的血液循环和代谢能力，因为体内大量的新陈代谢都是白开水补充的，还能让身体充分吸收各种营养成分和各种有氧机制。
白开水也有很好的调温作用，在字体上有吸热作用。如果人体在大量运动后出现大量出汗和高温，那么你可以通过喝水来调节自己的体温，让高温和热气迅速分解和散去，有利于调节体温。
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医生说:一个正常的成年人每天需要保持1800毫升到2000毫升左右的水分，这样才有利于他身体的营养补充和毒素的排除和修复。从而维持体内和体外的水分平衡。
平时没事就适当喝点白开水，不要等到口渴了再喝。此时你的身体已经处于严重缺水的状态，所以为了自己的健康，一定要努力养成积极喝水的好习惯。
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而且平时喝水的时候，一定要少量多次喝。这种放缓的速度和程度，也能让水分更好的被人体吸收，被肠道充分吸收。一般来说，食物的摄入和吸收是成比例的，所以一次喝太多水，吸收的状态会少一些。
[2]茶
茶叶没有添加剂，也是天然植物茶。因为茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡因、脂多糖等。，对人体的好处是非常丰富的。
如果经常喝茶，有一定的解困、润喉、醒脑的作用，有效促进代谢能力，加速肠胃蠕动。其次，茶叶中含有大量的维生素，具有抗氧化、解渴的作用。
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为什么大多数中老年人更喜欢喝茶？这也正是因为茶的味道更符合中老年人的口味。而且茶叶中的咖啡因和茶多酚进入人体后能使人体内的神经系统处于兴奋状态，起到提神醒脑的作用，而且越喝越好。
茶叶中还含有一定量的儿茶素，儿茶素能抑制和抵抗人体内的一些细菌，同时又不伤害自身肠道内有益菌的繁殖，因此具有改善肠道健康的作用。
但是喝茶的时候一定要尽量避免喝太烫的茶，这样会让我们的食道和胃形成刺激感，引起这些器官的病变。一般情况下，喝茶的温度不能超过62度，否则容易损伤肠壁。
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据有关研究，确定第一茶能含水，总产量占52%，第二茶能含水浸出物占33%，第一茶占10%4，第二茶仅占1~2%。所以多次泡茶会使茶叶中的一些有害物质被泡出来，因为茶叶中的微量有害元素往往在最后才被泡出来。
总结:其实喝白开水喝茶的人是很健康的，但是在喝水的过程中需要注意一些事项。只要有效避免一些不良物质，就能为身体补充足够的水分，达到补水的效果和目的。
健康知识:哪些人不宜喝茶？
第一:肠胃病患者
对于这类人，平时不宜喝茶，尤其是一些胃溃疡、胃炎患者。肠胃病患者本身的状况就不太好。喝茶喝茶有神经刺激的情况。这个时候，胃是敏感脆弱的。如果喝茶，会影响他们的肠胃健康。
第二:高血压、精神病患者。
看了这篇文章，我们都知道茶叶中有几种物质，如咖啡因、茶碱、儿茶素，可以刺激神经，达到兴奋的效果。这种人如果喝茶，很容易兴奋，导致血压升高。
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第三:贫血的人
茶叶中含有酸溶性成分，会与铁发生强烈碰撞。进入人体后，人体不能充分吸收利用，贫血患者需要铁元素来缓解贫血症状。如果他们喝茶，不但没有缓解病情的效果，反而会使病情加重。
【结论】:长期喝白开水和茶水，不管这两类人群是什么样的状态，对身体都是有益的，没有太大的影响和区别。虽然喝水的方式不同，但都在做着同样的事情，那就是为身体补充足够的水分，有益健康。
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