要不要青春痘按摩+食疗轻松祛痘，揉豆豆手法图解
痘痘是每个人都会长的皮肤病。少量的痘痘不会对身体造成伤害，但是如果痘痘大量的话，不仅影响美观还会对人的心灵造成伤害。在这里，我们推荐痤疮的按摩和食疗方法。让我们来看看。
痤疮的自我治疗和保健要以反射区为基础:肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏。
1.肝胆:右脚足底上半部和第三、四趾足底关节下部为肝反射区。用另一只手摸，有一条长长的凹槽，是胆囊的反射区。按摩方向是从下往上。
2.尿道:踝关节和脚跟约有一半在双脚内侧，按摩时会有一个斜凹的凹槽。按摩方向是从膀胱反射区向脚跟方向。
3.膀胱经:在双脚内侧的踝关节与脚掌相交处，按摩时会有一种肉球凸出的感觉。按摩的方向是从输尿管连接点向尿道斜推。
4.输尿管:双脚足底，膀胱点向肾脏倾斜45度左右，用手按摩时有一种斜槽的感觉。按摩的方向是从肾连接点向膀胱斜推。
5.肾:两只脚的脚底大约在脚底上方的一半。用手摸，有一个凸出的肉球，摸起来有点硬或者沙。按摩的时候，顺着输尿管的方向从上往下推。
经常吃这些东西其实可以对抗痘痘。
第一，选择低血糖指数的食物，如糙米、燕麦等。发表在《营养与饮食》杂志上的一项新研究指出，高血糖指数的饮食会导致痤疮。可能的原因是，这些食物会导致血糖迅速升高，进而影响皮脂腺和表皮细胞，造成毛孔堵塞，最终使痤疮恶化。常见的高血糖指数食物有白馒头、白米饭等。相反，糙米、燕麦等低血糖指数的食物可以对抗痘痘。
其次，选择富含omega-3脂肪酸的食物。摄入足量的omega-3脂肪酸可以缓解痘痘，因为这种营养物质具有抗炎作用，有助于降低痘痘的炎症程度。欧米伽3脂肪酸主要来自鲭鱼、秋刀鱼、三文鱼和坚果。
最后，选择膳食纤维高的食物。高纤维可以降低血糖反应，同时还可以降低体内雄激素的量(雄激素过多导致皮脂腺分泌过多)，可以显著改善痤疮的状况。膳食纤维来源于水果、蔬菜和杂粮。
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